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沒任何事物能傷害你，
除非你給了它們傷害的力量

　　10步驟 X 10轉念，
　　不再人際恐慌、想太多、易受傷，
　　即刻找回心靈平靜。

　　「美國公共電視網」專訪，亞馬遜5星好評！

　　隨書附收藏書套
　　【獨家】《奇蹟課程練習筆記》

　　★焦慮與無助，皆起因「對未來的不安」
　　?【情境1】主管把專案交由我主導，雖然高興，卻也擔憂做不好讓他失望，十分緊張。
　　?【情境2】跟老朋友聚會後隔天，對方已讀不回我的訊息。不禁擔心，是否聚會時做錯什麼？

　　上述這些「焦慮」和「無助」的感覺，相信許多人都不陌生──明明努力了很久，卻始終不能達到預期結果，為什麼會這樣？該怎麼辦才好？

　　其實，「焦慮」和「無助」的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安──根本什麼都還沒開始，卻莫名不安未來的某個時間點，可能會發生某些事情；並且會無意識地將這種情緒展現在生活中，比方說，出現緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」──而這一切，大多是自身的「心靈選擇」所造成的。

　　★減緩→擺脫→處理，讓「內在療癒師」助你遠離情緒困境
　　為了消除不安感，我們急迫地尋找能逃離、抵抗，甚至是操控焦慮的方法