★從日常生活到工作職場，都要學會「忘掉」！
★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！
「忘掉」的好處：
‧不被「過去」束縛
‧不受「其他人」影響
‧不必煩惱「將來」
「忘掉」的技巧：
‧開拓新的經驗，以取代舊的回憶
‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」
‧擺脫不必要的人際聯繫
‧安排了解自己的獨處時間
‧複雜的工作，用「細心」代替「操心」
‧時間是解決一切的良藥
無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。
作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。
名人推薦
（依姓名筆畫排列）
李介文 臨床心理師
洪仲清 臨床心理師
陳志恆 諮商心理師／作家
陳德中 台灣正念工坊執行長
蘇益賢 臨床心理師
★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！
「忘掉」的好處：
‧不被「過去」束縛
‧不受「其他人」影響
‧不必煩惱「將來」
「忘掉」的技巧：
‧開拓新的經驗，以取代舊的回憶
‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」
‧擺脫不必要的人際聯繫
‧安排了解自己的獨處時間
‧複雜的工作，用「細心」代替「操心」
‧時間是解決一切的良藥
無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。
作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。
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（依姓名筆畫排列）
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