覺得自己做得不夠多、容易被情緒勒索…….
許多深具責任感的人,往往反被揮之不去的糾結綑綁,
都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的!
★從罪惡感的16種徵兆與7種類型,找到千頭萬緒的根源
★跳脫情緒勒索、卸下罪惡感的19個方法
★47則心理師具體療癒練習,從實例中找到修復自己的方法
◎ 有這些徵兆,都是罪惡感在作祟--
.出問題時,總認為錯在自己
.認為自己不能站在眾人面前
.覺得自己會傷害重要的人
.不認為自己會被愛
.不知如何向人求助
執業20年、療癒超過15000人的日本人氣心理諮商師根本裕幸,
他發現,許多煩惱和心理問題的背後都隱藏著「罪惡感」,
這也是導致生活不順的根源。
但罪惡感不是你的敵人,不需要也不可能消滅,我們要學會如何與之共存。
◎ 原來,「習慣性自責」背後的最大因素,是「愛」
因為愛著小孩,所以對小孩愧疚;
因為愛著另一半,所以懲罰窩囊的自己;
因為喜歡與人交往,才會認為人際關係出問題是錯在自己……
只要一點小事,就會在心中產生罪惡感,其實是不想造成對方的麻煩。
◎ 學會?
許多深具責任感的人,往往反被揮之不去的糾結綑綁,
都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的!
★從罪惡感的16種徵兆與7種類型,找到千頭萬緒的根源
★跳脫情緒勒索、卸下罪惡感的19個方法
★47則心理師具體療癒練習,從實例中找到修復自己的方法
◎ 有這些徵兆,都是罪惡感在作祟--
.出問題時,總認為錯在自己
.認為自己不能站在眾人面前
.覺得自己會傷害重要的人
.不認為自己會被愛
.不知如何向人求助
執業20年、療癒超過15000人的日本人氣心理諮商師根本裕幸,
他發現,許多煩惱和心理問題的背後都隱藏著「罪惡感」,
這也是導致生活不順的根源。
但罪惡感不是你的敵人,不需要也不可能消滅,我們要學會如何與之共存。
◎ 原來,「習慣性自責」背後的最大因素,是「愛」
因為愛著小孩,所以對小孩愧疚;
因為愛著另一半,所以懲罰窩囊的自己;
因為喜歡與人交往,才會認為人際關係出問題是錯在自己……
只要一點小事,就會在心中產生罪惡感,其實是不想造成對方的麻煩。
◎ 學會?