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恢復疲勞的三大鐵則──睡眠、飲食、運動
恢復疲勞或健康管理是沒有捷徑的
健康百分之百是自己的責任
打造不易疲累的心靈

　　◎你「累積」疲勞了嗎？

　　◇用0～100評價自己的身體狀態，是80以下
　　◇與前晚相比體重的增減幅度大
　　◇一早沒有食欲
　　◇和前一天相比，心跳數變化大

　　如果以上項目符合的愈多，表示疲勞累積愈多。現代人生活步調快，工作壓力大，「疲勞」已然為大家的通病，總覺得自己「為什麼總是這麼累？」

　　治癒過好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主，為美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一仲野廣倫醫師，長期鑽研健康管理的，經由觀察分析，理出一套可以根除疲勞的究極健康法，只要按照建議方法實踐，將可重新恢復元氣滿滿、愉悅歡喜的身與心，讓你成為怎麼陪孩子玩都不累的爸比和媽咪、工作效率高的上班族！

　　作者仲野廣倫醫師以先進醫學診斷，配合不侵入的治療法，為病患開立的處方箋，也都自己身體力行，提出透過正確的睡眠、飲食、運動，並經世界最先進的運動醫療所證明的究極健康法：

　　◆充足正確的休息與睡眠，直到完全回復為而止
　　◆攝取健康營養的食物，控制卡路里，維持正常體重

仲野廣倫 Nakano Hiromichi 　　●美國政府認證脊骨神經醫師。 　　●出生於洛杉磯，成長於日本。創業於大正15年的仲野整脊院第四代傳人，自幼便接觸自然療法。 　　●明治國際醫療大學畢業後，於三重縣四日市市的仲野整脊本院進修，之後單身赴美進修。 　　●自南加州健康科學大學畢業，取得脊骨神經醫師資格後，於紐約曼哈頓第五大道開設「體」診所（TAI Chiropractic NYC Clinic）。 　　●以先進醫學診斷配合不侵入的治療法，治癒過好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主，為美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一。 　　●為病患開立的處方箋也都身體力行，一邊透過飲食、運動、睡眠及治療過著健康的生活，也為了推廣美國最新的運動醫學而致力於出版和各種講習活動。 譯者簡介 李惠芬 　　國立中興大學台灣文學暨跨國文化研究所畢業。曾任職於日商公司，十年以上翻譯經驗，現為專職譯者。譯有小說、輕小說、手作、心理 、商用、健康、實用等多種書籍。