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★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★
真人實證，只靠改善睡眠，就成功?重15 公斤！

　　◎ 睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up
　　??睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因
　　??一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。
　　??睡得好你會更喜歡的自己，也打造出被愛的特質

　　◎ 瘦下來不但體質明顯變好，年收入也創歷史新高，並且找到人生伴?走進婚姻殿堂！「睡眠」，是改變人生的神奇魔法
　　??明明睡了很久，卻總是感到很睏？睡不好往往是造成肥胖的原因
　　??我們人的「食慾」會受到各種荷爾蒙的影響。每當持續睡眠不足的時候就會特別想吃甜食或是垃圾食品
　　??睡眠不足，食慾會增加25%

　　◎ 對職場上的人來說，睡眠也是一種必備的商業技能
　　??睡不好是造成犯錯機率增加的原因
　　??提高睡眠品質，就能提升職場上的五種能力
　　集中力
　　溝通力
　　判斷力
　　注意力
　　創造力
　　??擁有正確午睡原則，可以讓下午元氣飽滿

　　◎ 體寒，是女性公敵，和睡眠也有密切關係；防寒，不管是夏天或冬天都要做。
　　??體寒，是女性公敵，和睡眠也有密切關?

友野尚（TOMONO NAO） 　　睡眠咨商師兼產業心理顧問 　　本身藉由改善自身睡眠成功減肥15公斤以上，更從成功改善體質的經驗中學習到睡眠科學。擅長用行動療法來改善睡眠，成為從睡眠、飲食共同探討健康睡眠和美容的首席諮商師。 　　日本睡眠環境學會附屬日本睡眠學會正式會員。曾在順天堂大學運動健康科學研究科的研究所專研睡眠，取得碩士學位。擁有睡眠諮詢師資格，經常活躍於日本多家知名雜誌，以及電視、廣播、演講等報章媒體。 譯者簡介 婁愛蓮 　　畢業於國立雲林科技大學應用外語系，精通日文及英文，從事翻譯近十年時間，個性開朗，崇尚自由，熱愛旅行，體驗各地傳統文化，喜歡觀察社會百態。