～給疲勞世代的身體使用手冊～
抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……
善用「亞歷山大技巧」正確使用身體，
改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！
「容易疲累」或是「疲勞消除不了」，絕不只是因為年紀大了的關係。
關鍵是「身體使用方式」不夠正確，導致「愈動愈累」！
常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢，
但回想小時候的升旗典禮，是否不出10分鐘，背部、雙腳肌肉就發軟發痠？
有人認為全身放鬆不用力，就不會腰痠背痛，
事實上，即便手臂不出力地往下垂，也不代表肌肉沒有在白費力氣！
◆用正確的姿勢，執行公務和家務
◎家庭主婦「下廚、吸地、晾衣服、爬樓梯」、
◎上班族「久坐、滑手機、提重物」、
◎年輕人「搭捷運、看演唱會、騎自行車上坡」、
◎老年人「穿襪子、打開冰箱、跨進浴缸」……
使用不正確的姿勢，都使身體「勞累疲倦」，久而久之會造成慢性傷害。
◆改變兩個步驟，清除從頭到腳的毛病
日本「亞歷山大技巧」專業教練，
將以圖解告訴
抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……
善用「亞歷山大技巧」正確使用身體，
改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！
「容易疲累」或是「疲勞消除不了」，絕不只是因為年紀大了的關係。
關鍵是「身體使用方式」不夠正確，導致「愈動愈累」！
常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢，
但回想小時候的升旗典禮，是否不出10分鐘，背部、雙腳肌肉就發軟發痠？
有人認為全身放鬆不用力，就不會腰痠背痛，
事實上，即便手臂不出力地往下垂，也不代表肌肉沒有在白費力氣！
◆用正確的姿勢，執行公務和家務
◎家庭主婦「下廚、吸地、晾衣服、爬樓梯」、
◎上班族「久坐、滑手機、提重物」、
◎年輕人「搭捷運、看演唱會、騎自行車上坡」、
◎老年人「穿襪子、打開冰箱、跨進浴缸」……
使用不正確的姿勢，都使身體「勞累疲倦」，久而久之會造成慢性傷害。
◆改變兩個步驟，清除從頭到腳的毛病
日本「亞歷山大技巧」專業教練，
將以圖解告訴
