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卡路里歸0 抵消減肥法
作者: 高橋弘
出版社出色文化
出版日期:2020-01-07
語言:中文
ISBN:9789869825559
裝訂:平裝
定價360
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
再多吃一點,就能減肥成功!
Twitter瘋傳,日本現在最風行
天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法!
「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!

  風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導!
  明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!
  根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因??
  「無法持續」和「復胖」!!

  有沒有一種減肥法,可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕鬆瘦下來,而且不用擔心復胖危機呢?由前哈佛大學醫學部副教授、內科醫學博士??高橋弘醫師所提倡的抵消減肥法,可以一次滿足上述所有條件,讓你邊吃邊享瘦!

  抵消減肥法的4大要點

  ●實施咀嚼訓練,效果馬上看得見
  細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」,能夠增加20倍的「攝食產熱效應(DIT:Diet Induced Thermogenesis)」,大幅提升減重效果。吃一口嚼30下以上,不僅能延緩血糖值上升,還能提高滿足感,吃少少也能吃飽飽!

  ●活用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」的威力
  有些食物含有燃燒系營養素,搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上,想吃就吃免忌口!例如,燃燒系維生素可以將┴