《紐約時報》暢銷書！
專家學者一致好評：
史迪芬‧平克，哈佛大學心理系教授，《語言本能》作者
丹‧艾瑞利，《誰說人是理性的》作者
史蒂芬‧杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者
大衛‧艾倫，暢銷書《搞定》（Getting Things Done）作者
馬丁‧賽利格曼，賓州大學教授，正向心理學之父
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來
專家學者一致好評：
史迪芬‧平克，哈佛大學心理系教授，《語言本能》作者
丹‧艾瑞利，《誰說人是理性的》作者
史蒂芬‧杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者
大衛‧艾倫，暢銷書《搞定》（Getting Things Done）作者
馬丁‧賽利格曼，賓州大學教授，正向心理學之父
許多人設定了目標，但是半途而廢；
工作累得半死，效率反而越來越差；
擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖；
就是忍不住想要血拼購物；
想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
意志力，是人類最強大的力量。
它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來
