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★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★
本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、
該悲傷時卻想太多不敢表達的人，
唯有學會適切無礙表達各種情緒，
你才能成為「完整的你」！

　　★讓達賴喇嘛真心感動，親筆撰寫專文推薦！
　　★臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人
　　★榮登《歐普拉雜誌》、《赫芬頓郵報》、《瑜伽雜誌》封面故事
　　★親身採訪美國知名導演喬治．盧卡斯、影星李察．吉爾、達賴喇嘛
　　★暢銷作家、心理學教授、神經外科教授、政府官員……各界菁英感動推薦

　　◤每種情緒都是你，你願意瞭解「完整的自己」嗎？◢

　　◎ 太想成為「得體」的人，是否讓你變成「情緒失能」的人？
　　面對快樂、美好、愉悅的感受，我們總能輕鬆以對，從來不嫌多；
　　但面對焦慮、憂鬱、恐懼、憤怒的情緒，卻是避之唯恐不及，
　　然而，我們的感受和情緒無時無刻都在流動，並有其光譜，
　　如果一味排斥、壓抑某些情緒，反而會造成情緒失能的問題。

　　久而久之，你變成不能好好悲傷，不准自己不安和焦慮，不懂得表達憤怒的人。

　　◎ 每種情緒都是來支持你的
　　無論是正面或負面情緒，每種

蘭迪．塔蘭（Randy Taran） 　　瑜伽聯盟認證教師、擁有紐約大學MBA學位，也是非營利組織「快樂計劃」（Project Happiness）創辦人，不到兩年內累積了250萬名粉絲。 　　拍攝了一部跟快樂有關的獲獎紀錄片，曾訪問過《星際大戰》導演喬治．盧卡斯、美國電影明星李察．吉爾、美國腦神經科學家理查德．戴維森、達賴喇嘛等人。 　　曾與美國第一夫人、教育部長、意見領袖一起共事，還登上《歐普拉雜誌》、《瑜伽雜誌》、《赫芬頓郵報》的封面。是達賴喇嘛基金會和國際幸福日的董事會成員，也是全球廣受歡迎的演講者之一。 譯者簡介 林吟貞 　　國立彰化師範大學翻譯碩士、國立臺灣師範大學英語學士。曾任英文編輯、英文教師，並兼職英中譯者數年。現為自由譯者，專職書籍、電影、電視節目字幕翻譯。與禪行夥伴們居於彰化，熱愛語言、翻譯與音樂。 　　譯有《關鍵七秒，決定你的價值》。