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許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，
只是往往想做卻「做不到」，
事實上，養成好習慣的關鍵不在意志力，
而在某些隱形的開關！

　　★ 日本唯一「習慣養成」顧問
　　★ 針對培養好習慣會遇到的問題，一一詳細破解
　　★ 從行動、思考、感受、環境四大層面，提供65個無痛養成習慣的開關

　　如果你有以下煩惱，必讀本書：
　　．好習慣無法持續，壞習慣戒不掉
　　．容易負面思考
　　．心煩意亂，沒有充實感
　　．一年前就開始沒成長

　　好習慣可以提升效率、改善健康，讓自己過上理想生活，這毋庸置疑，
　　但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度，
　　因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力，
　　這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事，更是力不從心。

　　日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為，
　　「無法持之以恆」是人生最大的課題，
　　因此從2006年開始，他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。

　　經過十多年的研究與實驗，
　　他發現，養成好習慣的成效不彰，通常只把焦點放在表面的行為上，
　　若想順利養成好習慣，必須利用冰山模型，從不同的層面著手──

　　◎ 26個【行

古川武士 　　關西大學畢業後，任職於日立製作所，2006年獨立創業，深感「無法持之以恆」是人生最大的課題，進而設立日本唯一一家以「習慣養成」為宗旨的顧問公司，開發獨創的習慣養成理論及技術，為個人或法人組織提供顧問服務或訓練課程；透過早起顧問服務，讓超過500位夜型企業人士轉變成為朝型。 　　有這樣的實績，是因為近年不斷為企業提供協助，並透過「朝型及高密度工作術的顧問服務」，提升朝型職務的生產力所致。持續在媒體推廣習慣養成的專門資訊。目前也在PRESIDENT Online維持每月兩次的專欄連載。 　　著作：《改變人生的持續術》、《讓自己煥然一新的戒除術》（以上由日本實業出版）等九冊，在中國、韓國、台灣等地翻譯出版並擁有廣大的讀者。「習慣養成顧問株式會社」網址 www.syuukamka.com 譯者簡介 洪逸慧 　　台灣大學日文系畢業，並赴日取得日語教育碩士。目前專職翻譯。 　　譯有《活在故事裡》、《幸福死：面對死亡的31個練習，用你想要的方式告別》、《維妮西雅在京都的香草手札：英國貴族在京都?大原的古民房生活》等書。