人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！
IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍
教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」
不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！
坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？
本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！
將「伸展 × 深蹲 × 核心」融入日常，輕鬆保持運動習慣，讓線條、健康跟著妳一輩子！
人氣教練獨創運動方式，全身訓練超完整超緊實，生活空檔開始瘦起來！
◎抓住「5分鐘空檔」，打造24小時自動燃脂體質，隨時隨地就能瘦！
●早醒賴床5分鐘：拉筋伸展加強一天代謝，啟動身體循環。
●盥洗通勤5分鐘：甩肉快走上下樓梯，喚醒大腿與臀部肌肉。
●辦公時間5分鐘：伸展、提腿、提臀，練出微肌腹部曲線。
●煮飯打掃5分鐘：深蹲、弓箭步，加強腿部與臀部緊實度。
●慵懶追劇5分鐘：側身平板支撐，塑腰緊腹，加速下半身脂肪代謝。
◎精準掌握「輕肌力運動」三大要點，緊實線條立即現身！
●伸展：拉伸▓
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