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　　想要享受美味的減醣料理，就帶便當吧！
　　以市售三種不同尺寸便當盒，簡單目測裝滿！
　　無論是健診報告滿滿紅字的爸爸，
　　想健康瘦身且不復胖的媽媽，
　　食量深不見底的中學生，
　　蹦蹦跳跳、靜不下心來的小學生……
　　全都適用書中精心設計、營養滿點的控醣便當。

　　3個月內，花家人一起瘦30kg的減醣食譜，首度公開！
　　家人的幸福從控醣開始，
　　大人瘦得健康、吃得營養，
　　兒童和青少年更能穩定情緒並提高學習力。

　　★★★★★
　　全家人減糖便當製作小秘訣
　　★★★★★
　　增加肉類及蔬菜的採購量
　　依每餐使用份量，分裝保存食材
　　每餐使用固定份量食材烹調
　　替每位家人準備適當的便當盒
　　1份肉、2-3份配菜的盛裝原則

本書特色

　　■27種便當搭配幫你準備好
　　蒐集最新、最夯減醣便當菜與搭配方式，懶得自己配菜的人，照著帶就好。

　　■討喜配菜138道！滿足挑嘴大人小孩的需求
　　美味配菜，滿足各種口感與健康需求，讓全家人都可以一起減醣！。

名人推薦（依姓名筆劃排列）

　　日本減醣烘焙大師　山崎豐
　　健康醫療網總編輯　張玉櫻
　　親子作家

曾心怡（花花老師） 　　FB粉絲?：花花的生酮世界sunny's KETO world 　　FB社團：減醣好油‧花學堂 　　減醣料理生活家，以料理專業背景，運用自身對食材營養的深入瞭解，以及獨門的烹調技巧，以最享受美食的方式，成功瘦身14KG，而成為料理教學界最美的烹飪名師！致力於將料理課堂上的美味、健康、營養帶進減醣飲食生活，讓減醣融入生命中。 　　現職 　　■「花。美學?堂」美學總監 　　■「?朋?作」客座講師 　　■「真?誠現」永齡基?會 專欄作家 　　■「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人 　　■O&Co、S-26、WMF、Lodge、鳥越製粉等眾多品牌設計者 　　著作：《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》、《輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道》（悅知文化）、《減醣‧好油‧綠拿鐵》 審定者簡介 劉家芸營養師 　　FB粉絲頁：我是吃貨營養師家芸 　　國立台灣師範大學人類發展與家庭學系營養科學與教育組碩士。曾任職保健食品研發、多家企業健康顧問、藥局營養師，目前活耀於各網路及電子媒體。 　　學歷： 　　■國立臺灣師範大學 人類發展與家庭學系 營養科學與教育組 碩士班 　　■長庚科技大學 保健營╛