──專為繁忙的現代人量身打造──
自癒力UP！活化體內機能！
不再只學一招一式，
而是對應日常的身心不適，
心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……
專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程，
在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。
●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。
●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。
●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識
以體內剖析圖清楚標示各體式功效的重點部位，可加速掌進行伸展＆強化刺激時的身體內部意識，快速掌握鍛鍊部位，使動作確實到位。
●充實豐富的10組流動伸展瑜伽課程
針對功效主題，編組能達成最佳效能的串聯瑜伽動作課程。
在家自學練習，也能像在專業瑜伽教室一樣，
流暢地進行經過完整編排，確實活絡全身機能的串聯式流動伸展課程。
●在課程安排中加入反體式（counter pose）
將瑜伽體式搭配與其相對的反體式成套練習，可提高功效，使身體確實取得平衡。
●初學者＆瑜伽人皆能持續練習
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不再只學一招一式，
而是對應日常的身心不適，
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●充實豐富的10組流動伸展瑜伽課程
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在家自學練習，也能像在專業瑜伽教室一樣，
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●在課程安排中加入反體式（counter pose）
將瑜伽體式搭配與其相對的反體式成套練習，可提高功效，使身體確實取得平衡。
●初學者＆瑜伽人皆能持續練習
