從呼吸開始的瑜伽療癒：喚醒自我身心療癒力，讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你！(附動作示範影片QRcode)
作者：
王旭亞Jelly Wang
出版社：幸福文化
出版日期：2020-03-11
語言：中文
ISBN：9789578683877
裝訂：平裝
定價：380 元
『好好呼吸』是學著與自己對話、翻轉重生的第一步！
瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息，從吐納之間開啟身心覺知
搭配簡易瑜伽，安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力
呼吸，不只是吸氣吐納，其實是最常被我們忽略的身體需求！呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係，呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而，你知道自己的呼吸頻率嗎？是短淺、急促，還是平緩、穩定呢？開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙，學會調息恆定，有助於安撫情緒、和緩疼痛，甚至讓睡眠品質更好，你會發現，被擱置已久的自癒能力原來在那裡。
【學會「好好呼吸調息」，就能真實感受身心變化！】
．改善睡眠情況
．為自己情緒排毒
．每日都能紓壓釋放
．提升自我覺知
．喚醒自身療癒力
【以下對象特別適合練習「從呼吸開始的瑜伽療癒」！】
．容易緊張、焦慮、擔心受怕
．總是睡不好或淺眠
．身體常有疼痛小毛病
．常感覺沒自信
．想學瑜伽、正在學瑜伽的人
．資深的瑜伽練習者
＊從呼吸調節開始，搭配無難度的瑜伽動作～
『我們的身體就像是一個容器，若是讓容╛
瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息，從吐納之間開啟身心覺知
搭配簡易瑜伽，安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力
呼吸，不只是吸氣吐納，其實是最常被我們忽略的身體需求！呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係，呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而，你知道自己的呼吸頻率嗎？是短淺、急促，還是平緩、穩定呢？開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙，學會調息恆定，有助於安撫情緒、和緩疼痛，甚至讓睡眠品質更好，你會發現，被擱置已久的自癒能力原來在那裡。
【學會「好好呼吸調息」，就能真實感受身心變化！】
．改善睡眠情況
．為自己情緒排毒
．每日都能紓壓釋放
．提升自我覺知
．喚醒自身療癒力
【以下對象特別適合練習「從呼吸開始的瑜伽療癒」！】
．容易緊張、焦慮、擔心受怕
．總是睡不好或淺眠
．身體常有疼痛小毛病
．常感覺沒自信
．想學瑜伽、正在學瑜伽的人
．資深的瑜伽練習者
＊從呼吸調節開始，搭配無難度的瑜伽動作～
『我們的身體就像是一個容器，若是讓容╛
