＝＝繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後，又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書＝＝
★健康瘦是為了自己，也是為了孩子和家人。★
有人說當夫妻其中一人在減肥時，另一半躺著都會瘦。
親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子，更是為了自己。即便過了孕期，甚至產後，都應該持續健康的生活習慣跟運動，這是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。而健康飲食、規律運動的概念，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！
★孕期和產後「可以」也「該」運動！★
「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」
妳知道嗎？懷孕又不是病，其實在正常的情況下，本來就該動起來！所以不只產後開始或維持運動是可以的，「孕動」當然更沒問題！
從快樂孕動到產後剷肉，專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉。
PART 1：孕期飲食篇>>
孕期健康餐盤，怎麼吃才均衡又不胖？
為什麼孕期總是容易餓？
孕婦也可以生酮或間歇性斷食嗎？
維他命和礦物質對孕婦飲食有多重要？
★健康瘦是為了自己，也是為了孩子和家人。★
有人說當夫妻其中一人在減肥時，另一半躺著都會瘦。
親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子，更是為了自己。即便過了孕期，甚至產後，都應該持續健康的生活習慣跟運動，這是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。而健康飲食、規律運動的概念，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！
★孕期和產後「可以」也「該」運動！★
「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」
妳知道嗎？懷孕又不是病，其實在正常的情況下，本來就該動起來！所以不只產後開始或維持運動是可以的，「孕動」當然更沒問題！
從快樂孕動到產後剷肉，專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉。
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孕期健康餐盤，怎麼吃才均衡又不胖？
為什麼孕期總是容易餓？
孕婦也可以生酮或間歇性斷食嗎？
維他命和礦物質對孕婦飲食有多重要？
