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分心，是想要逃離正在做的事。

　　鎖定觸發行為的動機，
　　拔除分心源頭、打造高績效空間，
　　用10%時間的專注，換取90%時間的悠哉。

　　◎亞馬遜 ★★★★★ Top 1暢銷書。
　　◎《原子習慣》、《Deep Work深度工作力》、《給予》等重量級作者一致推薦。
　　◎《原子習慣》作者：本書提供了一個架構，讓你獲得成功所需的專注力。
　　◎ 洪仲清臨床心理師：我很期待這本書上市，我想要跟讀者好好分享這本書的精華。

　　＼為什麼需要再讀一本專注力的書？
　　因為這有可能是最後一本。／

　　分心的人有可能變專注？

　　肉食者要變成素食者，很難，但一旦把自己定位成「素食主義者」，不吃肉就變成理所當然，也像回教徒不吃豬肉一樣自然，這就是身分協定的威力。書中共有3種協定來鞏固我們珍貴的專注力。

　　作者尼爾．艾歐探討打造熱銷上癮商品的前作《鉤癮效應》，成為矽谷新創公司人手一冊的寶典。有感於生活充斥著愈來愈多導致分心的產品與誘因，我們愈來愈傾向於獲得即時的滿足（就連自己的親子關係也受到影響），他決定站在普羅大眾的立場，研究如何在吵嘈的生活中保有專注力。

　　他發現，阻斷外在誘因（例如關閉?

田芳 Agnes Tin 　　註冊社工，香港大學社會工作系碩士，美國死亡教育輔導學會會士（Fellow in Thanatology, Association of Death Education and Counseling, USA）。 從事善別輔導及有關之培訓工作逾二十年，多年來為喪親人士提 供個人及小組輔導，並撰寫各 類有關善別輔導及生死教育之書刊和教材。近年專注培訓工作，為不同專業團體提供善別輔導、臨終關懷與生死教育之專業培訓講座及工作坊。 　　「她真誠地和我們分享了她對哀傷這題目的認識—不單是知識的傳遞，更加上了她豐富的哀傷輔導經驗及個人的感受與反思。」——香港中文大學社會工作學系副教授　陳智豪 　　「作者善用她的經歷，包括個案及媒體，將死亡哀傷之負面情緒大膽表達出來之餘，也同時憑她的洞悉揭示負面底層之正念，讓讀者深思死亡正面的意義。」——美國婚姻及家庭治療學會特許臨床督導、香港專業輔導協會院士暨臨床督導、曾任安家舍哀傷輔導臨床督導　黃慧筠