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　　上班族的1分鐘放鬆瑜伽
　　隨時隨地瞬間消除疲勞！

　　「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康，各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。

　　只要1分鐘，輕鬆改善上班族的各種疑難雜症！
　　★消除久站工作的水腫！
　　★改善駝背！
　　★舒緩應酬的腸胃不適
　　★外勤途中消除疲勞！
　　★簡報前放鬆心情！
　　★舒緩焦躁！
　　★放鬆僵硬的肩膀！

本書特色

　　‧只要1分鐘，馬上有效果！
　　‧在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態！
　　‧不用更衣，隨時隨地都能立刻嘗試、實行！
　　‧日本各大企業爭相引進！

　　看著1張動作插圖就能馬上做瑜伽！
　　為了忙碌、沒有什麼時間的讀者，我們將做法及重點統整在一張插圖中。一開始只要看圖，就能大略掌握做法。

　　依工作中常見的病痛及困擾搭配動作
　　書中右上角會用大字標出病痛的內容，讓讀者在快速翻閱瀏覽時能更快地找到想看的頁次。此外，也可以翻閱目

作、繪者簡介 宮西達也 　 　　1956年生於日本靜岡縣，日本大學藝術學院美術系畢業。曾經從事人偶劇的舞臺美術、平面設計工作，現為專職繪本作家，至今創作數十冊以上的繪本，屢獲大獎。作品《今天運氣怎麼這麼好》獲得第三十屆日本講談社出版文化獎繪本獎，《超神奇糖果鋪》獲得日本繪本獎讀者獎。 　　其他暢銷作品有「霸王龍」系列、「超神奇」系列、「喵嗚！」系列、《小卡車兜兜風》、《小豬別哭啦！》、《媽媽看我！》、《小蛇肚子咕嚕嚕》、《小小跟屁蟲》、《咿啊！小寶寶說……》、《噠噠噠！爹地超人》、《甲龍寶寶》、《ㄋㄟㄋㄟ（奶奶）》、《我贊成！》、《最喜歡媽媽了！》、《再來一次，我贊成！》等（以上皆由小魯文化出版）。 譯者簡介 陳瀅如 　 　　日本東京學藝大學教育學碩士班求學期間，深深感受「繪本是美妙的化學反應，是大人小孩共享共樂的最佳親子溝通橋梁。」因此，更進一步在日本白百合女子大學專攻兒童文學博士研究。翻譯作品有「超神奇」系列、《媽媽看我！》、《小蛇肚子咕嚕嚕》、《咿啊！小寶寶說……》、《嗨──是我！》、《拜拜，我要出門囉！》（以上皆由小魯文化出版）。