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自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課
自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課
作者: 黃慧娟
出版社太雅出版社
出版日期:2020-04-01
語言:中文
ISBN:9789863363828
裝訂:平裝
定價290
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
幸福的關鍵在於「胃」!
治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變!

  日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題=「胃弱」,
  帶領你養成健胃習慣,聰明使用市售腸胃藥物。

  「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……
  這就是胃弱的顯見特徵!

  不過,其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適,也都是胃弱的徵兆。
  胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活,甚至無法充分攝取營養,備感疲勞。
  跟隨作者,從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。

  胃弱的四大嫌犯
  壓力:造成胃的工作機制停止運轉
  感染幽門螺桿菌:引發慢性胃炎
  功能性消化不良:胃功能異常
  胃食道逆流:食道蠕動不順、胃酸過多

  書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥,還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」,讓你克服胃弱,養成好胃。

  【胃弱level check】
  有症狀的請打勾。
  □會覺得肩頸酸痛或腰痛
  □姿勢不好
  □容易手腳冰冷
  □