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養生從養氣血開始:女生的排寒祛溼暖身書
養生從養氣血開始:女生的排寒祛溼暖身書
作者: 趙蓉 著
出版社世茂
出版日期:2020-04-01
語言:中文
ISBN:9789865408183
裝訂:平裝
定價360
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
美國抗衰老醫學會員、中西女醫師教你養好氣血、百病不生,自然變美不易老!

  作者為中西女醫師,累積數十年豐富看診經驗,也是美國抗衰老醫學會員,從青春期至更年期,女生的所有生理問題都能在這本書中找到解答,大到疾病小到生活習慣,都是生活中的實例,每個人容易忽略的細節。

  你身材浮腫、性情溫和、倦怠懶言嗎→竟然是痰濕虛寒體質!
  子宮寒冷易不孕,驅寒暖心,告別宮寒,調養氣血容顏不易老。
  吃得少卻變胖→找出你的四種體質,正確減肥方法不一樣
  月經期間可以吃中藥嗎?
  生化湯、四物湯什麼時候喝,什麼時候不能喝?
  補錯了,還沒有清理毒素就進補是大忌!
  補血第一藥膳:當歸羊肉湯最好!什麼時候吃?怎麼吃?
  補不一定要吃肉,最簡單的補氣血就是吃八寶粥!

  氣血虛虧就是看起來老,容易早衰的最大問題。

  吃藥不是第一選擇!往往一個人外形體態的變化,是因為體內已經有問題發生,能夠改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念,才是養氣血的開始。

  本書從中西醫角度,介紹養五臟調氣血的方法,最適合女性特殊時期、婦科病、經絡養顏養生、平時膳食、調養子宮乳房等調養氣血。

  本書依序介紹養五臟調氣血、女性生理時期調氣血、婦科病的氣血調理、經絡養顏養生補氣血、巧用食物補氣血、補氣血調養子宮乳房等內容。

  ◎精神差表示氣血不足,氣血好,衰老不來脂肪不堆積
  ◎四季調養氣血,重點在改掉生活壞習慣,保養從養氣血開始
  ◎怎麼分氣虛、陽虛、痰濕、溼熱四種體質?
  ◎吃太快傷身,慢食有益補血
  ◎少生氣,不累積疲勞和壓力,百病不侵
  ◎心悸失眠鼻炎要從心肺調養,憂鬱傷肺氣,會長痘痘
  ◎張仲景《傷寒論》最早治心悸心跳過快,按壓手臂穴位立刻紓解
  ◎肝腎虛,氣血損,容顏易衰老,減肥瘦身先補腎
  ◎脾虛血色差,藥膳這樣補,脾濕會生黑頭粉刺
  ◎膻中穴,防治乳腺增生疾病
  ◎子宮寒冷易不孕,穴道按摩改善宮寒血虧
  ◎不長痘痘不留疤,抓出氣滯血瘀問題自然好
  ◎十二時辰對照作息,養成生活好習慣
  ◎不讓子宮變寒宮,多做熱水泡腳
  ◎美顏奇穴三陰交,70歲也不長斑

讀者好評

  「中醫養生養顏實踐書,解析女生健康養顏的本質,小妙方確實有效,這段時間都感覺我皮膚好了很多,出門閨蜜都說我氣色變好了,開心!」

  「從中醫角度介紹很多知識。更有常見食材的功效、挑選方法,簡單易學的中醫穴位按摩方法。不出門也能在家把自己養得美美噠。」