想輕鬆養出好習慣，只要記得2大原則：
?大腦喜歡有報酬 以及 ?別讓心理產生任何壓力。
「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事，
只要善用此特性，就能養對「關鍵習慣」，開啟人生的「複利效應」！
為什麼有些人的時間總是比一般人多，
可以達成無人可及的目標？
什麼樣的習慣才會引發連鎖反應？
整體提升人生質量？
你有玩過黑白棋嗎？
只要在一個角落下黑棋，就能讓原本全白的局面翻盤，
關於習慣，人們真正期待的是「連鎖反應」。
像是，每天都做一次伏地挺身，發現這樣子意外舒爽，結果就忍不住做了十次。本來只打算每天做一次，但回過神來卻發現自己已經在健身房裡練肌肉了。
或者是，養成早起的習慣後，早上多出一大段自己的時間。這樣就可以把早上的時間用來準備證照考試，還可以在上班前唸完，進而改變整個人生。
因此，既然要培養習慣，就應該採取「關鍵性的行動」。
本書要求養成的「習慣」就要有這種「蝴蝶效應」，
列舉近在身邊且具體的方法，教你快速養成持之以恆的小習慣。
【一、將習慣行為分成三類】
要先對於想養成的習慣進行分類，因材施?
?大腦喜歡有報酬 以及 ?別讓心理產生任何壓力。
「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事，
只要善用此特性，就能養對「關鍵習慣」，開啟人生的「複利效應」！
為什麼有些人的時間總是比一般人多，
可以達成無人可及的目標？
什麼樣的習慣才會引發連鎖反應？
整體提升人生質量？
你有玩過黑白棋嗎？
只要在一個角落下黑棋，就能讓原本全白的局面翻盤，
關於習慣，人們真正期待的是「連鎖反應」。
像是，每天都做一次伏地挺身，發現這樣子意外舒爽，結果就忍不住做了十次。本來只打算每天做一次，但回過神來卻發現自己已經在健身房裡練肌肉了。
或者是，養成早起的習慣後，早上多出一大段自己的時間。這樣就可以把早上的時間用來準備證照考試，還可以在上班前唸完，進而改變整個人生。
因此，既然要培養習慣，就應該採取「關鍵性的行動」。
本書要求養成的「習慣」就要有這種「蝴蝶效應」，
列舉近在身邊且具體的方法，教你快速養成持之以恆的小習慣。
【一、將習慣行為分成三類】
要先對於想養成的習慣進行分類，因材施?
