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一體適用的節食計畫，根本就不存在！
性格才是決定體態的關鍵！
逾3000人實證有效！美國超人氣美女營養師的新創減重妙方
?照顧者　 ?神力女超人　?蛇蠍美人　? 空靈仙子
找出自己所屬原型，打造專屬於自己的飲食計畫，才能真正擺脫肥胖！


營養學╳心理學╳功能醫學╳認知行為學╳自然療法
多管齊下，不只要你瘦，更要你身心健康！

劉博仁／醫師‧台灣基因營養功能醫學會理事長
鄒瑋倫／中醫師‧作家
好評推薦！

「少吃多動卻還是瘦不下來」
「對別人有效的減重方法，對我來說卻沒用……」
「某些資料說某樣食物很營養，又有人說它對身體不好……到底該怎麼吃才對？」


>> 瘦不下來，竟是因為「自我認識不清」？！
絕大多數的節食方式都只著重單一方法，彷彿人人適用，既然如此，怎麼還會有那麼多人減重失敗呢？
營養素高的食物會使你的賀爾蒙分泌恢復均衡，也會幫助你身體正常運作，多吃這類食物，體重確實會因此減輕。
但如果你沒有改變自己如何對待食物。例如以食物犒賞自己，讓自己分心、降低自己的敏感程度、以食物作為逃避／自我懲罰的手段……
終究會回復以往採用的錯誤飲食方式。
因此癥結點就在於，傳統的節食計畫大?

作者簡介 戴娜．詹姆斯Dana James 美國哥倫比亞大學營養醫學理學碩士 理學碩士（MS） 專業認證的營養師（CNS） 透析護理人員（CDN） 專治減重、女性荷爾蒙健康、情緒失調，以及消除源自童年的不良經歷。文章散見於《紐約時報》、《Elle》、《Vogue》、《哈潑時尚》以及美國身心靈健康情報網站「綠身心」（MindBodyGreen）等媒體機構。 譯者簡介 陳文怡 喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影，前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯，也曾翻譯英法文小說與非小說、食譜、電影字幕。