不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者，
或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者，
這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽，
並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。
本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，
而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。
並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。
●重點是必須溫和地對待身體、觀察身心狀態，
既不是鍛鍊，也不是在打仗，請懷著守護的心情來練習體式動作吧！
就像在樹式的練習中，
雖然是刻意以單腳站立，強化身體中心軸的力量，讓自己變得更安定。
但即便有無法維持平衡的時候也沒關係，調整一下心情再挑戰吧！
人生中難免碰到無法順利維持平衡的狀況，既有不如意的逆境，當然也會有很順利的時候。
透過樹式動作的練習，想像自身成為一棵樹，扎根於大地，不管是颳風或下雨，都能好好地生存下去。
在意念的引導與身心共同努力的動作中，獲得順利度過當下的力量，促進成長，更勇敢地面對未來人生。
●從對應體質與脈輪切入，
練習在瑜伽
或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者，
這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽，
並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。
本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，
而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。
並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。
●重點是必須溫和地對待身體、觀察身心狀態，
既不是鍛鍊，也不是在打仗，請懷著守護的心情來練習體式動作吧！
就像在樹式的練習中，
雖然是刻意以單腳站立，強化身體中心軸的力量，讓自己變得更安定。
但即便有無法維持平衡的時候也沒關係，調整一下心情再挑戰吧！
人生中難免碰到無法順利維持平衡的狀況，既有不如意的逆境，當然也會有很順利的時候。
透過樹式動作的練習，想像自身成為一棵樹，扎根於大地，不管是颳風或下雨，都能好好地生存下去。
在意念的引導與身心共同努力的動作中，獲得順利度過當下的力量，促進成長，更勇敢地面對未來人生。
●從對應體質與脈輪切入，
練習在瑜伽
