焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己
作者：
Sheryl Paul
出版社：時報出版
出版日期：2020-05-26
語言：中文
ISBN：9789571381596
裝訂：平裝
定價：360 元
學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音。
當你的心態，從把焦慮當作問題，轉變成將其視為一份禮物的時候，一切都會改變。
擁抱焦慮的禮物，就是「你原本的自己」。
根據世界衛生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。
不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個人都會在暗夜中遇上焦慮。
「如果我跟錯的人結婚怎麼辦？」
「要是得了不治之症呢？」
「如果一貧如洗了？」
「如果我愛的人遭逢什麼不幸了？」
「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦？」
無論你的焦慮如何呈現，你都絕對不是孤立無援，自己並不是唯一這樣的人。
降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素，在於知道你並不孤獨；常態化能夠降低羞愧感。
倘若我們以學習的心態接近焦慮，它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。
當我們轉而面對自身的症狀，而不是治療、或將它們當成疾病時，就會開始有所?
當你的心態，從把焦慮當作問題，轉變成將其視為一份禮物的時候，一切都會改變。
擁抱焦慮的禮物，就是「你原本的自己」。
根據世界衛生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。
不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個人都會在暗夜中遇上焦慮。
「如果我跟錯的人結婚怎麼辦？」
「要是得了不治之症呢？」
「如果一貧如洗了？」
「如果我愛的人遭逢什麼不幸了？」
「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦？」
無論你的焦慮如何呈現，你都絕對不是孤立無援，自己並不是唯一這樣的人。
降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素，在於知道你並不孤獨；常態化能夠降低羞愧感。
倘若我們以學習的心態接近焦慮，它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。
當我們轉而面對自身的症狀，而不是治療、或將它們當成疾病時，就會開始有所?
