營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當:針對減脂＆減醣＆增肌研發菜單，自由搭配每餐菜色，正常吃不會餓
出版社：朱雀
出版日期：2020-06-02
語言：中文
ISBN：9789869906104
裝訂：平裝
定價：380 元
主食＋主菜＋副菜1＋副菜2＝1個便當
全書每一種類便當菜都可以互換，餐餐不重複
另附菜單設計大解密，素人可輕鬆自學！
曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋，
具有營養專業背景，特長就是研發好吃＆營養的便當。
這一次，他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當，
不管你是想健康減重、想減醣增肌，或是素食者想減重……，
營養師杯蓋的500大卡減重便當，吃了都能讓你達到目的。
大家是不是曾為了減重、減脂或增肌嘗試過各種飲食方法？有的雖然能夠迅速達到效果，但不久之後卻復胖；有的絲毫沒幫助，苦惱之下就乾脆不吃東西，但是減重真的需要這麼痛苦，什麼食物都不吃嗎？其實減重就像練武功，只要掌握方法，就能加快打通任督二脈。
在Instagram、FB、Youtube上受到減重族喜愛的「營養師杯蓋」，以營養師身份提供專業的減重方法：只要選對食物，認識食物份量，減重真的能吃得健康又美味，絕對能達到效果。在本書中，他以「500大卡減重便當」為主題，帶大家學會簡單的熱量計算，以及拿取食物份量。他也針對一般人、想增肌的人、素食者，分別以「營養均衡便當」、「減醣增肌便╖
全書每一種類便當菜都可以互換，餐餐不重複
另附菜單設計大解密，素人可輕鬆自學！
曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋，
具有營養專業背景，特長就是研發好吃＆營養的便當。
這一次，他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當，
不管你是想健康減重、想減醣增肌，或是素食者想減重……，
營養師杯蓋的500大卡減重便當，吃了都能讓你達到目的。
大家是不是曾為了減重、減脂或增肌嘗試過各種飲食方法？有的雖然能夠迅速達到效果，但不久之後卻復胖；有的絲毫沒幫助，苦惱之下就乾脆不吃東西，但是減重真的需要這麼痛苦，什麼食物都不吃嗎？其實減重就像練武功，只要掌握方法，就能加快打通任督二脈。
在Instagram、FB、Youtube上受到減重族喜愛的「營養師杯蓋」，以營養師身份提供專業的減重方法：只要選對食物，認識食物份量，減重真的能吃得健康又美味，絕對能達到效果。在本書中，他以「500大卡減重便當」為主題，帶大家學會簡單的熱量計算，以及拿取食物份量。他也針對一般人、想增肌的人、素食者，分別以「營養均衡便當」、「減醣增肌便╖
