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辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念

25個重建安全感的練習，你值得擁有長久有愛的關係！



　　對方沒有立即接電話或回覆簡訊，你就會十分焦慮？

　　對方沒有報備行蹤，你就焦躁不安或緊迫黏人？

　　你總是在對方提分手之前，選擇先離開？

　　你寧可待在不適合的關係裡，委屈討好，更害怕孤單一人？



　　以上這些，都是缺乏安全感的證明。



　　臨床心理學博士蜜雪兒?史金，致力於研究關係議題多年，特別熟悉處理羞愧、不信任、自卑和遺棄等議題。本書是來協助你了解並跨越自己的恐懼，那些你對自己、對他人、對世界的信念，都是童年和青少年時期經歷下的產物，而這一切經歷都是你人生故事的一部分，包括那些痛苦的經歷，以及它們帶給你的訊息。



　　本書的出發點，是要消除讓你偏離自身價值觀，而且損及身體、情緒與心靈健康的行為。本書中的所有概念，都是設計來協助你從過去的不幸中脫困。唯有你不再採取先前的習慣行為模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，帶著新的行為模式和溝通技巧，才能真正開創新的局面，更邁向幸福的關係。



　　【關係中的五大負面信?

蜜雪兒?史金(Michelle Skeen PsyD)博士 　　臨床心理學博士，執業心理治療師，專研親密關係中的自我療癒，以及如何克服人際連結上的心理障礙。全美聯播廣播節目「關係2.0」主持人。著有《批判型伴侶》(The Critical Partner)，並與女兒凱莉合著《青少年溝通術》(Communication Skills for Teens)一書。目前居住並執業於加州舊金山。 譯者簡介 王冠中 　　淡江大學英文系畢業，任職外商新聞通訊社編譯十數年後，進入認真的翻譯世界，對語言懷抱執著的熱忱，持續鑽研琢磨，力求作品日益洗鍊精進。興趣廣泛，熱愛文學與電影、音樂與戲劇、攝影、電腦。現為自由譯者。