──美麗，無須妥協──
32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略
懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！
Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。
直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決定透過健身改變自己！為什麼選擇健身？理由很膚淺也很簡單，外表不是全部，卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材，卻意外的學會自律，並更了解自己、更愛自己，原來健身的好處很多，身材變好只是附加價值罷了！
◎ 健身改造三部曲，跟著Ashlee這樣吃、這樣練
1.讀起來！打好基礎觀念，明白為何而練、該怎麼練
想變瘦，一定要重訓嗎？跑步、爬山、有氧不行嗎？
想重訓，該如何開始？一定要去健身房嗎？
進行訓練一段時間，為什麼不見任何效果？
掌握健身觀念與要訣，才不會搞錯方向，吃力又沒有成效！
2.練起來！居家健身課表，在家也可以進行的徒手訓練
居家訓練非常適合剛接觸運動的初學者，
簡單、安全、
32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略
懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！
Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。
直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決定透過健身改變自己！為什麼選擇健身？理由很膚淺也很簡單，外表不是全部，卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材，卻意外的學會自律，並更了解自己、更愛自己，原來健身的好處很多，身材變好只是附加價值罷了！
◎ 健身改造三部曲，跟著Ashlee這樣吃、這樣練
1.讀起來！打好基礎觀念，明白為何而練、該怎麼練
想變瘦，一定要重訓嗎？跑步、爬山、有氧不行嗎？
想重訓，該如何開始？一定要去健身房嗎？
進行訓練一段時間，為什麼不見任何效果？
掌握健身觀念與要訣，才不會搞錯方向，吃力又沒有成效！
2.練起來！居家健身課表，在家也可以進行的徒手訓練
居家訓練非常適合剛接觸運動的初學者，
簡單、安全、
