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～為「女性高敏感族」量身打造，貼近女性日常的療癒之書～

接受自己和他人的差異，擁抱高敏感族特有的天賦

從「活在他人眼光中的自己」，蛻變為「最自然的自己」



　　──明明不是自己的錯，卻動不動就向人道歉

　　──遇到討厭的事也不敢說「不」，只能自己悶悶不樂

　　──只要看到同事聚在一起，就會擔心：「他們是不是在說我壞話？」

　　──被別人的話傷到之後，就一直擔心會不會重演

　　如果你的日常中常出現這樣的狀況，那麼，你可能就是「高敏感族」。



　　「高敏感族」(HSP)的4項共通特質

　　?進行仔細且深入的資訊處理

　　?容易接收過度的刺激

　　?情緒反應強烈，特別容易與他人產生共鳴

　　?些微的刺激也會造成影響



　　◆◆高敏感不是「弱點」，是「特質」。不需要想辦法克服◆◆

　　不分國家、年齡、性別，整體人口中有15～20％的人為高敏感族。高敏感是天生具備的特質，不只是環境造成的。

　　高敏感就和神經發展障礙一樣，是一種神經天生的特質。表現得害羞、內向、被動膽怯，並不是個性太軟弱，也不是努力不夠。怪罪自己和大多數人不一樣，或身邊的人因此責備自己都是不對的。

長沼睦雄 　　「十勝????診所」院長，精神科醫師，高敏感兒童、高敏感族臨床醫師。 　　1956年出生於山梨縣甲府市，北海道大學醫學部畢業。曾接受腦外科訓練，而後專攻神經內科，並取得日本神經學會認定醫師之資格。於北海道大學研究所修畢神經生化學基礎研究後，轉而投入身心障礙兒童醫療領域。於北海道立療育中心擔任小兒精神科醫師14年，2008年起於北海道立綠丘醫院精神科服務，從事小兒與成人診療。2016年自行開業，專注於高敏感兒童、高敏感族、發展障礙、發展性創傷、依附障礙等的診斷治療，並以大腦、心靈、靈魂、身體、飲食的整合醫療為目標。 　　著作包括《敏感???自分?好?????本》(青春出版社)、《敏感???生????人?明日????????本》(永岡書店)、《大人?????敏感?傷??????????19??方箋》(SB Creative)等。 譯者簡介 甘為治 　　大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《圖解日本酒入門》、《最強思考整理術》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》等書，持續在翻譯之路上耕耘。