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擁有健康自尊的大人，能了解並接納自己的缺陷與脆弱，
同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

　　★奠定健康自尊的40堂課＋超過40個實用練習
　　★專為心理轉大人時期的青少年而設計
　　★成年人同樣適用，引導你找回失落的自我價值感

　　這40堂課將幫助你：
　　◎如實自我接納，停止再和別人比較
　　◎發現自己的潛在信念和熱情所在
　　◎培養責任感和同理心
　　◎設定務實的目標，面對眼前的挑戰
　　◎擱置不安，保持正面態度

　　擁有健康的自尊，意味著你擁有堅定的「自我價值感」。當你擁有健康的自尊，你會認定原來「天生我材必有用」，每一個人都有與生俱來的存在價值，包括你自己。

　　擁有健康自尊的人，除了能認同自己的價值，也能肯定他人的價值。他們能坦承自己的不足之處，在認清缺點之際不會覺得彆扭或羞恥；同時，在肯定自己的優勢與長處之際，也不會去貶抑他人。

　　雖然和他人一較長短，會暫時提升或降低我們的「自我價值感」，但這些感受不見得符合事實。因為當我們將較勁的對象換成另一個人時，感受也會隨之起伏與改變。如果我們的自尊，經常隨著我們比較的對象而時高時低，那就是不健康的自尊。而不健康的

作者簡介 黎辛斯基 Witold Rybczynski 波蘭裔，一九四三年出生於愛丁堡，蒙特婁麥基爾大學建築學士與碩士，曾於賓州大學教授都市學。定期為《大西洋月刊》、《紐約客》、《紐約時報雜誌》等撰稿。著作以建築、科技為主，廣泛論述家居、建築與工業技術等主題，《金窩、銀窩、狗窩》榮獲1986年「加拿大總督獎」；《遠方林中的空地》榮獲費城雅典娜年度文學獎、克里斯多福獎、魯卡斯獎、查爾斯泰勒非小說類文學獎，另著有《讀建築》、《論休閒》、《漫遊建築世界》、《世上最美麗的房屋》、《關於城市建築，我想說的是……》、《關於坐下這件事》等。2007年獲頒「文森斯庫里獎」，表彰其在建築、歷史文物保護與城市設計領域的貢獻。現與妻子定居費城。 相關著作：《關於坐下這件事 : 從實用到時尚，看微物史大師黎辛斯基為我們介紹椅子的歷史（附作者親繪插圖)》《關於城市建築，我想說的是……建築思想家黎辛斯基的城市再思考》《論休閒——從閒閒沒事幹到比上班還勞累，啟發消費咖啡、小說、園藝、運動賽事的一段歷史（增訂版收錄秀拉名畫書衣大海報)》《讀建築：從柯比意到安藤忠雄，百大案例看懂建築的十大門道》《流動的大都會：黎辛斯基的城市規畫再思考》《螺絲?