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成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因，
適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。

　　★從焦慮到平靜的42堂課＋超過42個實用練習
　　★專為心理轉大人時期的青少年而設計
　　★成年人同樣適用，引導你走出焦慮不安的迴圈

　　這42堂課將幫助你：
　　◎釐清自己焦慮與壓力的來源
　　◎放下完美主義所養成的自我批判
　　◎更放鬆、自在地與人相處
　　◎情緒不輕易受制於他人，找回內在寧靜
　　◎區分出自己的問題與他人的問題

　　你曾有過焦躁、擔憂、坐立難安的感覺嗎？尤其是正處於青春期風暴的青少年，應該時不時都覺得深陷在這種焦慮黑洞中。如果你大部分時間都感到焦慮，那麼你並不孤單。

　　可怕的是，如果你找不到應對焦慮的方法，隨著年齡的增長，焦慮可能會日益惡化。所幸，有許多有效的技巧，可以幫助你減輕焦慮感，學會如何不讓焦慮接管你的人生。

　　焦慮的來源有很多，舉凡：
　　˙沒有足夠的時間做好事前準備
　　˙將要面對內心恐懼的對象或情境
　　˙越努力表現完美，越容易感到焦慮
　　˙過度聚焦在某個焦慮的念頭、鑽牛角尖
　　˙恐慌發作是短期內非常強烈的焦慮，可能引發身體不適

劉健屏 　　一九五三年十一月十八日（農曆)生於江蘇崑山。一九七四年開始發表作品，已出版兒童文學短篇小說集、長篇小說十餘部。其中，短篇小說《我要我的雕刻刀》獲首屆全國優秀兒童文學獎，長篇小說《今年你七歲》獲第二屆全國優秀兒童文學獎、宋慶齡兒童文學獎等。系中國作家協會會員、江蘇省作家協會理事，曾長期擔任全國兒童文學委員會委員、江蘇兒童文學委員會主任。