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減醣控醣的7大重點
＋弱‧中‧強不同等級的健康減醣提案
＋提升減醣效果的吃法
＋118道減醣版料理
＋308種食品含醣量指南
＝全力支援你的醣質OFF生活

　　＼只要減醣就能／
　　?恢復年輕：改善髮質、改善肌膚問題、預防老化
　　?變窈窕：健康瘦下來、變得不容易發胖
　　?變健康：預防糖尿病、預防動脈硬化、獲得優質睡眠
　　?提升工作表現：變得不易疲勞、飯後不容易想睡、不容易感到煩躁、提高抗壓性

　　近年來減醣飲食成為眾人的矚目焦點，開始實行的人越來越多。
　　然而，你的「減醣方式」是否正確呢？
　　減「醣」≠減「量」。
　　並非按照字面上的意思，減少攝取的食物就能避免吸收醣量。
　　減醣飲食法最大的重點就在於，調整以往偏重於醣類的飲食，確實攝取蛋白質或維生素、礦物質、脂肪等營養素。

　　正確的減醣，是藉由確實攝取必需營養素，將身體導向健康狀態。

　　★減醣飲食全攻略★

　　?５大種類料理，針對不同的飲食喜好一次解決你的煩惱
　　一盤式料理×小鍋料理×下酒菜×家常菜×常備菜，日常飲食應有盡有，照著吃就不必擔心！

　　?外食族群也OK！便利商店、餐廳的減醣攻略大公開

韋恩‧貝克（Wayne Baker) 　　密西根大學羅斯商學院（Ross School of Business)企業管理Robert P. Thome講座教授、正向組織中心（Center for Positive Organizations)主任，常獲邀擔任國際型會議、各大企業的演講者與商管講師，專文常見於《哈佛商業評論》、Chief Executive、Inc、富比士等重要刊物。韋恩與華頓商學院教授亞當．格蘭特（Adam Grant)共同創辦施與受公司（Give and Take, Inc.)，他也是Givitas協作科技平台的開發人員，該平台是根據本書提出的原則建置。 譯者簡介 陳筱宛 　　英國倫敦大學教育研究院比較教育碩士。 　　譯有《存活的本事》、《社會性動物》、《共病時代》等書。