我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安
作者:
Samantha Harvey
出版社:堡壘文化
出版日期:2020-08-05
語言:中文
ISBN:9789869874182
裝訂:平裝
定價:380 元
? 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》
? 亞馬遜四顆星推薦
? 輕巧且愉悅的的閱讀,有種永恆的寓言感,令人回味無窮——《衛報》
? 穿越失眠的噩夢,進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》
「什麼時候睡眠成了一種信仰?」
當我不睡覺的時候,我是根本沒睡。
那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者,我是個不眠者。
我同時也是個不好的睡眠者,但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚,
因為至少有睡。
午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點,沒有差別
不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂,努力告訴自己不要在意
進入夢鄉的意欲依舊全無
而睡不著的夜晚是最長,最大,最像洞穴般深遠的事??
關於失眠,你是否做過這些嘗試?
?在正式進入睡眠前,提早一小時上床醞釀睡意
?戒掉咖啡因和糖
?正念減壓
?找諮商師或是治療睡眠診所就診
?針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法
?身心靈諮商溝通
???????……
但是這一切的努力,一點用都沒有。
無形的黑暗和思緒迷霧,在每個睡不著的夜晚裡,不斷蔓延;
而無法入眠的恐懼和焦慮,助
? 亞馬遜四顆星推薦
? 輕巧且愉悅的的閱讀,有種永恆的寓言感,令人回味無窮——《衛報》
? 穿越失眠的噩夢,進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》
「什麼時候睡眠成了一種信仰?」
當我不睡覺的時候,我是根本沒睡。
那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者,我是個不眠者。
我同時也是個不好的睡眠者,但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚,
因為至少有睡。
午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點,沒有差別
不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂,努力告訴自己不要在意
進入夢鄉的意欲依舊全無
而睡不著的夜晚是最長,最大,最像洞穴般深遠的事??
關於失眠,你是否做過這些嘗試?
?在正式進入睡眠前,提早一小時上床醞釀睡意
?戒掉咖啡因和糖
?正念減壓
?找諮商師或是治療睡眠診所就診
?針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法
?身心靈諮商溝通
???????……
但是這一切的努力,一點用都沒有。
無形的黑暗和思緒迷霧,在每個睡不著的夜晚裡,不斷蔓延;
而無法入眠的恐懼和焦慮,助