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我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安
我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安
作者: Samantha Harvey
出版社堡壘文化
出版日期:2020-08-05
語言:中文
ISBN:9789869874182
裝訂:平裝
定價380
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
  ? 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》
  ? 亞馬遜四顆星推薦
  ? 輕巧且愉悅的的閱讀,有種永恆的寓言感,令人回味無窮——《衛報》
  ? 穿越失眠的噩夢,進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》

  「什麼時候睡眠成了一種信仰?」

  當我不睡覺的時候,我是根本沒睡。
  那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者,我是個不眠者。
  我同時也是個不好的睡眠者,但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚,
  因為至少有睡。

  午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點,沒有差別
  不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂,努力告訴自己不要在意
  進入夢鄉的意欲依舊全無
  而睡不著的夜晚是最長,最大,最像洞穴般深遠的事??

  關於失眠,你是否做過這些嘗試?
  ?在正式進入睡眠前,提早一小時上床醞釀睡意
  ?戒掉咖啡因和糖
  ?正念減壓
  ?找諮商師或是治療睡眠診所就診
  ?針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法
  ?身心靈諮商溝通
  ???????……

  但是這一切的努力,一點用都沒有。
  無形的黑暗和思緒迷霧,在每個睡不著的夜晚裡,不斷蔓延;
  而無法入眠的恐懼和焦慮,助