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便祕飲食宜忌大百科，
在家就能做，
美膚、激瘦、長壽、免疫力提升100％
助你遠離與便便奮戰的人生，潤腸通便最完整懶人包

　　只有完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解藥！

　　指導你吃對高纖飲食，避開易傷腸道食物
　　調節生活作息，避免依賴藥物和外力，
　　從飲食和習慣中改善體質，
　　遠離「卡卡」不通的困擾，
　　教你最天然的體內環保方法，
　　美膚美容、排毒養身、延壽保健
　　保持排便順暢，好氣色、好身材、好體力自然來報到。

　　中西醫聯手出擊，
　　幫你調理腸道，排除體內毒素，
　　樂享順暢人生。

　　本搞懂腸胃道生理學，
　　巧妙運用飲食方案×按摩疏通×生活調理，
　　並結合中、西醫觀點，
　　學會判斷自身體質，找出不順根源，
　　是人人都能做的淨腸解祕最佳良方

　　「便祕」是日常生活中一種常見的症狀，也是妨礙健康的一大隱患。每天能夠順暢的排便，可以把身體內的廢物排走，使體內能夠重新輸入新鮮物質，如果排便不通，積存在身體的廢物遺留下來，會導致循環代謝變得緩慢，體內堆積毒素，而外在的表現就是痤瘡、口臭等，對全身各部位都有不良影響。

　　本書分為五個章╕

編者簡介 柴瑞震 　　◎著名中醫藥學者、主任醫師 　　◎世界傳統衛生組織（WTHO）內科專業委員會副主任專家委員 　　◎中醫藥教育線上主講人 　　從事醫學臨床工作多年，擅長採用中西合併療法治療各種腸胃病、常見慢性病、高血壓、高血脂、心臟病等，對兒科和婦科也有研究。 　　曾先後出版多部醫療專著，例如《中國中西醫結合內科學》、《黃帝內經素問現代研究》、《中國現代保健藥物食物大全》、《現代心血管病的診斷及治療》、《常見慢性病營養配餐與食療》等醫學及健康科普著作。 　　目前仍活躍於醫界，撰寫了兩百篇醫學學術論文，分別在國內外雜誌報刊發表。並曾成功策畫、主持八次重要的中醫藥學術會議，受到極高的評價。