讓體重機上的數字，不再成為心中的重量
新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話
寫給受夠減重的你，最後一本減重書
下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量，
半夜卻餓得受不了，沮喪地打開食物櫃，這是女孩的日常。
★ 你是否也想過：
「為什麼我少吃多動還是瘦不下來？」
「為什麼我瘦下來卻又快速復胖？」
「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉？」
本書是一位正因體重而困擾的女孩，與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話，
透過女孩的心情分享與醫師的專業見解，在對談中重新思考減重的目的與意義。
在這些篇章中，你我可以覺察、思索被忽視的心理需求，與自我重新和解，簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的主控權。
★ 列舉醫師20多年維持體重其中的6個實用心法：
‧ 檢視吃背後的心理需求：安全感、認同感、責任感、自主感
‧ 每天站上體重機量體重：避免體重超過你設定無法忍受的數字
‧ 讓自己願意開始行動：透過6個問題，找到自己減重真正目的
‧ 不節食只調飲食時間：根據身體規律，學習醫師的
新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話
寫給受夠減重的你，最後一本減重書
下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量，
半夜卻餓得受不了，沮喪地打開食物櫃，這是女孩的日常。
★ 你是否也想過：
「為什麼我少吃多動還是瘦不下來？」
「為什麼我瘦下來卻又快速復胖？」
「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉？」
本書是一位正因體重而困擾的女孩，與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話，
透過女孩的心情分享與醫師的專業見解，在對談中重新思考減重的目的與意義。
在這些篇章中，你我可以覺察、思索被忽視的心理需求，與自我重新和解，簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的主控權。
★ 列舉醫師20多年維持體重其中的6個實用心法：
‧ 檢視吃背後的心理需求：安全感、認同感、責任感、自主感
‧ 每天站上體重機量體重：避免體重超過你設定無法忍受的數字
‧ 讓自己願意開始行動：透過6個問題，找到自己減重真正目的
‧ 不節食只調飲食時間：根據身體規律，學習醫師的
