那些情緒失控的時刻
其實是曾經受了傷，卻沒有復原的你
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你是不是也有過這樣的經驗：
明明精疲力盡，卻在面對他人時，總是一副「我沒事」、「我可以」的樣子？
工作壓力大，容易陷入不安、低落的情緒，總安慰自己睡一覺就沒事了？
明明在外是個好好先生，卻在回家後常被小事激怒，莫名就對家人大發雷霆？
日常累積的煩躁，常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉移注意力，卻好像還是悶悶的？
我們習慣不自覺的壓抑感受、消滅情緒，明明避免了衝突，
為什麼到頭來還是傷害了別人，也讓自己內傷？
──那是因為，這些表現出來的情緒，
其實根本不是你真正的情緒需求，而是「假情緒」！
◎什麼是「假情緒」？
情緒是種神奇奧妙的東西，有時人們會下意識的偽裝自己的情緒：
看來獨立自主的人也許是為了隱藏自己的孤單，
作風強勢的人可能是為了掩蓋內心的自卑與不安。
簡單的說，當我們感受到不舒服的情緒時，
比起直接表達出來，我們更常用迴避、無視、壓抑等方式，
其實是曾經受了傷，卻沒有復原的你
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你是不是也有過這樣的經驗：
明明精疲力盡，卻在面對他人時，總是一副「我沒事」、「我可以」的樣子？
工作壓力大，容易陷入不安、低落的情緒，總安慰自己睡一覺就沒事了？
明明在外是個好好先生，卻在回家後常被小事激怒，莫名就對家人大發雷霆？
日常累積的煩躁，常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉移注意力，卻好像還是悶悶的？
我們習慣不自覺的壓抑感受、消滅情緒，明明避免了衝突，
為什麼到頭來還是傷害了別人，也讓自己內傷？
──那是因為，這些表現出來的情緒，
其實根本不是你真正的情緒需求，而是「假情緒」！
◎什麼是「假情緒」？
情緒是種神奇奧妙的東西，有時人們會下意識的偽裝自己的情緒：
看來獨立自主的人也許是為了隱藏自己的孤單，
作風強勢的人可能是為了掩蓋內心的自卑與不安。
簡單的說，當我們感受到不舒服的情緒時，
比起直接表達出來，我們更常用迴避、無視、壓抑等方式，
