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失眠飲食宜忌大百科，
飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔
保健食譜‧中西兼採‧對症體質，
健腦、激瘦、循環代謝提升100％，
讓你保有好精神、美體態、水肌感

　　讓你躺下就秒睡
　　迅速安眠的救星
　　25則關於失眠的養生保健知識＋
　　9條失眠調理原則＋
　　48種助人入夢的食物＋
　　96道營養美味食譜＋
　　32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋
　　40種易刺激腦部的禁吃食材＋
　　40種能治療失眠的常用中藥材＋
　　5項治療輾轉難眠的傳統療法

　　吃對防治失眠的佳品，避開易刺激大腦神經的食物
　　調節生活作息，避免依賴藥物和外力，
　　從飲食和習慣中改善體質，
　　遠離「夜夜數羊」的痛苦，
　　教你最天然的體內環保方法，
　　降壓、調節荷爾蒙兼養身，
　　保有快

編者簡介 柴瑞震 　　◎著名中醫藥學者、主任醫師 　　◎世界傳統衛生組織（WTHO）內科專業委員會副主任專家委員 　　◎中醫藥教育線上主講人 　　從事醫學臨床工作多年，擅長採用中西合併療法治療各種腸胃病、常見慢性病、高血壓、高血脂、心臟病等，對兒科和婦科也有研究。 　　曾先後出版多部醫療專著，例如《中國中西醫結合內科學》、《黃帝內經素問現代研究》、《中國現代保健藥物食物大全》、《現代心血管病的診斷及治療》、《常見慢性病營養配餐與食療》等醫學及健康科普著作。 目前仍活躍於醫界，撰寫了兩百篇醫學學術論文，分別在國內外雜誌報刊發表。並曾成功策畫、主持八次重要的中醫藥學術會議，受到極高的評價。