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僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，
只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，
讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！

　　人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。

　　【表層肌肉】
　　表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。
　　這些肌肉很有力，能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。

　　【深層肌肉】
　　深層肌肉指的是位於身體深處的肌肉。
　　這些肌肉富含持久力，能在維持姿勢穩定關節的同時，迅速反應做出流暢的動作。

　　絕大多數的現代人往往都是慣性使用表層肌肉，導致深層肌肉不再發揮作用而失衡。
　　深層肌肉停擺後就必須依賴表層肌肉來彌補其功能。
　　如此一來，原本就欠缺持久力的表層肌肉必須不斷使

柴 雅仁 　　活躍於橫濱鶴見、蒲田地區的專業私人健身教練。致力提倡不會引發疼痛而且靈活有力的鍛鍊法。在Twitter上所發表的「10秒伸展法」獲得12萬按讚數，粉絲急增中，目前有超過11萬的粉絲追蹤關注。 　　亦為針灸師/NSCA認證專業私人健身教練/JCMA認證體軸治療師。