金寶書局網路書店

　　～20年老手獻給家庭煮婦煮夫們的便當提案～
　　本書是作者從自己做過的4000個便當中，精心挑選出超過150種便當，
　　為了早上能多睡一下，本書中的每道菜都簡單快速，只要30分鐘就能完成。
　　讓缺乏靈感的你再也不用煩惱該做什麼菜！

　　將全家人從枯燥乏味的便當地獄中解放出來，
　　做便當的人輕鬆，吃便當的人也開心！

　　PART1 經典菜色便當
　　薑燒豬肉便當、日式炸雞便當、漢堡排便當等日式便當最受歡迎的菜色！只要做了這些便當就絕對會大受歡迎！

　　PART2不同食材的便當變化
　　將便當食材分類為肉類、魚類、蔬菜、蛋類等等，只要先看冰箱裡現有的食材，就能從中挑選出適合的便當菜！

　　PART3簡單常備菜
　　只要在有空時將這些常備菜準備在冰箱裡，懶得弄麻煩的便當時就能派上用場！

長谷川?? 　　以料理研究家的身分活躍於業界，約莫從二十年前開始為丈夫和孩子製作便當，並且將每天早上做好的便當拍攝下來，放在部落格中介紹。至今做過的便當數量超過4000個，本書則是從其中精選出150種以上的便當，公開作法及其親自拍攝的照片。