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★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★

陷入「習慣性焦慮」了嗎？你可能戴上了「窮忙濾鏡」！

每天十分鐘，練習甩開緊張壓力，重獲平靜時光。



　　你是否經常覺得：

　　「為什麼有人實際上非常忙碌，卻總是看起來游刃有餘？」

　　「自己明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用？」

　　如何把每件事都處理得井井有條？自己跟別人的差別到底在哪裡？

　　日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關，

　　但基本上卻是完全不同的東西！



　　★你是「習慣性焦慮」的人嗎？請檢視一下自己是否有下列情況

　　?老是被時間追著跑，陷入「事情無法結束」、「感覺永遠忙不完」的焦慮

　　?明明不怎麼忙，卻感覺被一堆事塞滿，時刻處在焦慮當中

　

水島廣子（水島 ?子） 　　1968年生於東京，是日本「人際心理治療」領域的權威。畢業於慶應義塾大學醫學院，同校醫學博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科，並兩次連續當選眾議院議員，以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法??等眾多法案。現職為「人際心理治療」專業診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科兼任講師、日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan）代表。 　　著有《給不小心就會太在意的你》、《你不必和每個人都合拍》、《那些傷人的話都不是真的》、《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》、《別讓「應該」框住你的人生》、《女子的人間關係》及《遠離！傷人傷己的情緒風暴》等書。 譯者簡介 楊詠婷 　　輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者。