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日本心理教練不敗的習慣養成金律
只要做「一件小事」，
你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。
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★嚴禁太努力！改變無須硬ㄍㄧㄥ，也能從裡到外煥然一新！
改變，從一個簡單的好習慣開始。
找出習慣開關╳確認目標╳鎖定行動模式╳連結愉悅感
本書破解所有你無法改變的原因。
「改變就是這麼難。」
→從一個簡單的好習慣開始培養，就能連帶養成其他好習慣、根除壞習慣。
「跑步好累，減肥好痛苦，運動習慣太難養成。」
→就是因為你太拚命、太努力，才無法確實養成習慣。
「早上說要戒酒，晚上就破戒。」
→因為你還不清楚養成習慣背後
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