最後一次下定決心！
號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」
★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★
必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄
「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」
「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」
「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」
健身，究竟有什麼足以「改變人生」魔力？
根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。
而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記憶力，是市面上條件最優的投資與保險。
這是科學！找到人生方向、解決99％人生問題
?研究證實：光是多吃蛋白質，每年就能多瘦5公斤
?怕身體變僵硬？肌力訓練能增加身體柔軟度
?沒有外表，誰要看你的內涵？用肌肉建立魅力循環
?健身是最強保險，能降低所有疾病的死亡率超過兩成
?消除憂慮→中強度訓練；提升睡眠品質→高強度訓練
?就算60歲才開始練，肌肉也能十週內增加7～8％
?想降體脂?
號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」
★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★
必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄
「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」
「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」
「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」
健身，究竟有什麼足以「改變人生」魔力？
根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。
而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記憶力，是市面上條件最優的投資與保險。
這是科學！找到人生方向、解決99％人生問題
?研究證實：光是多吃蛋白質，每年就能多瘦5公斤
?怕身體變僵硬？肌力訓練能增加身體柔軟度
?沒有外表，誰要看你的內涵？用肌肉建立魅力循環
?健身是最強保險，能降低所有疾病的死亡率超過兩成
?消除憂慮→中強度訓練；提升睡眠品質→高強度訓練
?就算60歲才開始練，肌肉也能十週內增加7～8％
?想降體脂?
