掌握代謝，90%的肥肉會自己消失(熱賣新裝版)：全美最強悍的瘦身女王，教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法！
作者：
Jillian Michaels
出版社：柿子文化
出版日期：2020-10-28
語言：中文
ISBN：9789869940917
裝訂：平裝
定價：399 元
3個月賣力運動，
比不上5天吃對食物！？
席捲歐美的3R飲食法，
重啟宛如死水的新陳代謝，
1天吃2000卡也不發胖！
★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來……
★ 全臺熱銷突破50,000本
你知道嗎？全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了下來，也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環……
你一定用過這種錯誤的方式減肥……
●每天至少1罐「無糖」飲料：（後果）肥胖的風險機率增加41%。
●狂灌黑咖啡減肥：（後果）刺激肥胖荷爾蒙，讓身體渴望狂吃高熱量甜食……
●一天只吃一頓，可大吃大喝：（後果）導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
●打死不運動，減肥就靠節食：（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。
你一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……
●沙發馬鈴薯爽生活：每多看1小時電視，肥胖機率就會上升2%。
●包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品：雙酚A會讓胰島素驟升，進而導致脂肪囤積。
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比不上5天吃對食物！？
席捲歐美的3R飲食法，
重啟宛如死水的新陳代謝，
1天吃2000卡也不發胖！
★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
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你知道嗎？全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了下來，也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環……
你一定用過這種錯誤的方式減肥……
●每天至少1罐「無糖」飲料：（後果）肥胖的風險機率增加41%。
●狂灌黑咖啡減肥：（後果）刺激肥胖荷爾蒙，讓身體渴望狂吃高熱量甜食……
●一天只吃一頓，可大吃大喝：（後果）導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
●打死不運動，減肥就靠節食：（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。
你一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……
●沙發馬鈴薯爽生活：每多看1小時電視，肥胖機率就會上升2%。
●包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品：雙酚A會讓胰島素驟升，進而導致脂肪囤積。
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