28天得舒飲食健康輕體計畫：結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理，全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
作者：
ANDY DE SANTIS
出版社：常常生活文創
出版日期：2020-10-19
語言：中文
ISBN：9789869907118
裝訂：平裝
定價：450 元
本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。
★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法
★連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為容易遵守且最好的飲食?法。
★全書收錄28天飲食計畫與100道高營養低鈉食譜，讓讀者輕鬆將得舒飲食帶入生活中。
★透過良好飲食與生活習慣的結合，達到健康瘦身的目地並培養終身適用的新生活方式。
「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法，由美國國立衛生研究院資助研究，旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。經研究?持其不僅可降低?壓，對於改善體內膽固醇亦有所幫助，同時被美國糖尿病學會認定是有助於?糖控制的飲食法。
其原則鼓勵攝取富含天然鉀、鈣和鎂等元素的天然食物如蔬果、優質蛋?質、脂肪和碳
★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法
★連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為容易遵守且最好的飲食?法。
★全書收錄28天飲食計畫與100道高營養低鈉食譜，讓讀者輕鬆將得舒飲食帶入生活中。
★透過良好飲食與生活習慣的結合，達到健康瘦身的目地並培養終身適用的新生活方式。
「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法，由美國國立衛生研究院資助研究，旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。經研究?持其不僅可降低?壓，對於改善體內膽固醇亦有所幫助，同時被美國糖尿病學會認定是有助於?糖控制的飲食法。
其原則鼓勵攝取富含天然鉀、鈣和鎂等元素的天然食物如蔬果、優質蛋?質、脂肪和碳
