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跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！

艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。
本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要，引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。
無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人，
這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健康的生活邁進。

★收錄艾揚格傑出不凡的生命故事，與大師對瑜伽修習者的精深教誨。
★提供專為新手設計的二十週瑜伽自學課，適合所有年齡與體能的人練習。
★包含針對各種身體狀況的瑜伽體式序列，有助緩解氣喘、關節炎、腸躁症、糖尿病等超過八十種疾病。


【專業審訂】（依筆劃順序）
張怡沁
台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，艾楊格 Introduction I/II 初階師資認証。現專事瑜伽教學與翻譯。

傅雅祺
艾楊格 Introduction I/II 初階師資認証，Iyengar Yoga Junior Intermediate Level I 師資培訓結業。每年回普內艾楊格學院進修。Anny 引導如何與當下的自我連結，讓瑜伽成為最佳的載具，練▓

作者簡介 艾揚格B.K.S. Iyengar 艾揚格大師（B.K.S. Iyengar） 1918年12月14日生於印度, 全名為拜魯爾·克里希那馬查爾·桑達拉拉亞·艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）的艾揚格是「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（Tirumalai Krishnamacharya）最早的學生，也是艾揚格瑜伽的創始人，被認為是全球最具盛名的瑜伽大師。 艾揚格大師出版了包括《瑜伽之光》、《艾揚格瑜伽修習寶典》等許多瑜伽練習的相關書籍，在世界各地有數以千計的學生學習他創立的瑜伽練習課程。2004年更被美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。大師終身精心研究各式體位法、探索開發各式輔具，普及了瑜伽，並將之傳播到全世界，更讓「艾式瑜伽」成為當前全球瑜伽的主流派別。 譯者簡介 劉佳澐 淡江大學英文研究所畢業，大學主修中文，曾獲台北文學獎，任職於電影發行商多年。譯有《與焦慮和解》、《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》等，持續翻譯中。