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一個人也很適合！擺在一起就是便當！

從單盤到套餐，2週常備菜計劃，從此不再苦惱晚餐！

★ 日本料理食譜大賞最新續作

★ 系列銷量已突破1,000,000冊

★ instagram 100萬人追蹤！



　　更進化、更超值的常備菜日常

　　很忙，所以更不該草率的吃飯，

　　很忙，所以更需要美味的療癒。



　　◎ 更多變化！少分量的常備菜，組合豐富

　　◎ 符合生活型態！可依家庭成員人數彈性變化

　　◎ 時間更短！70分鐘即可完成一週份的常備菜

　　◎ 份量精算！三餐之外，連隔天的便當都備妥

　　◎ 混搭OK！109道隨意搭配，外食加菜也可以

　　◎ 最經典！100萬粉絲精選最受歡迎常備菜



　　關於冰箱常備菜系列，這三本有什麼不同？

　　第一彈！一週間的採買及食譜計劃

　　首創買菜計畫，照著買就能吃一週，只花2.5小時一次搞定一週三餐、便當及點心。



　　第二彈！即使是初學者也推薦

　　烹調前，先用Excel規劃菜色與流程，以節省時間，系統化的呈現讓新手也能一次就學會！



　　第三彈！符合生活模式的預做料理

　　烹調便利度再提升！以單身者、新婚夫妻或小家庭為單位，依家中人數彈性調整菜?

nozomi 　　森望(mori nozomi)，大阪人，現與先生、孩子住在神奈川。 　　 　　原為系統工程師，現在以簡單料理研究家的身分活躍中。當初為了方便上班的自己也能吃到手作料理，才開始週末一次做好整週常備菜的料理形式，並在網路上記錄、分享常備菜食譜，最後意外發展成專業網站「????」(常備菜)，受到廣大網友的支持。而這些主要和她一樣，來自雙薪家庭的粉絲，也讓她一躍成為日本很受歡迎的料理部落客。現在也在日本各雜誌等媒體上展現料理天分。 　　著作：《冰箱常備菜 》、《終極冰箱常備菜》(悅知文化) 　　cookien.com 譯者簡介 黃筱涵 　　專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。同時也是個懶惰的太太，每天都在鑽研該怎麼偷吃步，才能夠讓家事更輕鬆。