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「我的人生是一系列的悲劇作品，但沒有一幕真實上演」──馬克．吐溫

　　人生不是戲，別入戲太深！
　　你無法擺脫大腦導演的災難情節，
　　但你可以改變你和這些悲劇想法的關係。

　　負面思考的反面不是正向思考，而是可能性思考，
　　擺脫情緒的各種糾結，找到人生最真實的版本！

　　我們有很多無聲的情緒，常常不知如何面對，於是假裝忙碌、假裝快樂、假裝成熟，讓一切看似都在自己掌控中，外在表現得沒事，內心卻塌成廢墟，這些折磨人的情緒最終糾結成負面的焦慮能量—而這個活靈活現的煽動者，以自我保護之名培養出災難性的想像力，讓我們開始夜不成眠、成天恐懼不安、自我否定、消耗內在意志。

　　每個人都在為人生尋找圓滿結局，但從那顆焦慮的心講出來的故事，就算只是尋常內容，都會困擾我們幾小時、好幾天，甚至好幾年，讓我們不停地鑽牛角尖，覺得人生危機重重，甚至痛苦磨人。你我都有過這種被焦慮和悲觀主導人生的時候，而內心擔憂的劇本都有相同的主線情節：

　　→如果我搞砸了，讓事情出錯的話要怎麼辦？
　　→我的表現是不是讓自己看起來像個笨蛋？
　　→討厭不請自來的意外狀況，對無法掌控的未來或改變一直恐懼不已?

塔瑪．強斯基(Tamar E. Chansky) 　　臨床精神醫學博士，賓州兒童及成人強迫症與焦慮症中心負責人，創立該領域的網站WorryWiseKids.org，作為父母交流的平台。在美國天普大學取得博士學位，於賓州醫院實習訓練後取得美國心理醫師執照。著作有《緩解孩子的強迫症》(Freeing Your Child from OCD)、《緩解孩子的焦慮》(Freeing Your Child from Anxiety)以及《每天存一點好情緒，陪孩子練習不悲觀：放下負面思考，提升挫折容忍的引導計畫》(Freeing Your Child from Negative Thinking)等。經常接受報紙及媒體訪問，針對相關議題提供專業意見。 譯者簡介 吳書榆 　　國立臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者。譯有《經濟學的40堂公開課》、《黑道商學院》、《下班後的黃金八小時》、《怪咖時代：小眾勢力崛起，愈怪愈有商機》、《業務員就要像演員》、《征服領導：歐巴馬成功的十個習慣》、《讓顧客主動推薦你》、《幸福經濟學》、《金融市場，這樣比喻你就懂》等。