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★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★
2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單
在情緒襲來的90秒後
幫助你不再受控制，重掌主導權
擁抱真實感受，無懼地迎接可能再起的風暴

　　活在這個失控的世界：政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷，人心惶惶；越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓人不禁想問：

　　→我該如何處理感受到的動盪不安？
　　→該怎麼做，我才能再度擁有安全感和穩定感？
　　→我要如何才能更有效地回應情緒的觸因？

　　本書作者范．薩斯特倫醫學博士(Lise Van Susteren, MD)，有鑑於許多人，不分種族、性別、年齡、職業，包括身為精神科醫師的她，時不時陷入情緒泥沼，焦慮、恐懼、憤怒、悲傷……不斷地蔓延擴大，走不出來；因此，她提出突破性的洞見與解方：從科學與生理學的角度剖析這個她稱為「情緒發炎」的普遍現象，逐步地引領讀者辨識常見的情緒發炎模式，並給予有效的復原計劃，以建設性的方式疏導你所經歷的情緒，幫助身心恢復平衡。

　　2大指引，釐清你的情緒反應類型
　　第1步，承認情緒發炎

麗絲．范．薩斯特倫(Lise Van Susteren, MD)醫學博士 　　華府特區一般科與法醫精神科醫師，定期為患者進行心理和情緒困擾的治療，曾在喬治城大學(Georgetown University)擔任精神病學臨床助理教授，目前是「我們的孩子信託基金會(Our Children’s Trust)」兒童心理傷害的專家證人。 　　經常受CNN、GMA、NBC、VOA、福斯新聞等邀請，擔任議題評論專家；文章常見於《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《新聞周刊》、《赫芬頓郵報》等報章雜誌。 史黛西．科里諾(Stacey Colino) 　　以健康和心理學為專業的獲獎作家。她除了為《美國新聞與世界報導》和AARP.org定期撰稿外，作品也常出現在《華盛頓郵報》、《新聞周刊》、《大都會》、《真正簡單》、《健康預防》、《哈潑時尚》、《親職》等報章雜誌上。