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老了有很可怕嗎？你的擔心都是多餘的。

已經活了這麼久，凡事真的不用太認真！

人人必備的退休後自在生活指南



　　「人如果得一直活下去，那將會是一件很辛苦的事。」



　　擔心自己老了什麼事都做不了？沒力氣？沒目標？

　　不要怕！老了還能快樂的秘訣，就是——

　　不想做的事，從今天開始一件也不要做！

　　

　　告別人生上半場，你可以過得更快樂健康，「生活隨便過過就好」！



　　日本老年醫學專家、照護醫院創辦人大塚宣夫親身實踐，

　　30個隨心所欲的無壓力生活練習，

　　教你化解因金錢、年齡與健康帶來的焦慮，

　　拒絕恐慌，在長壽時代開心度過每一天。



　　顛覆常識的「隨心所欲」生活提案

　　▍老年人沒有「過勞死」！

　　因為太過努力而去世，就是所有人夢寐以求的壽終正寢。

　　▍你以為的年齡不是你的年齡？！

　　在長壽時代，請把現在的年齡打8折，才是你真實的年紀！

　　▍不整理也沒關係，不用勉強自己「斷捨離」！

　　交給別人來整理，既不會對精神造成負擔，也不會浪費時間。

　　▍營養均衡其實沒有你想的那麼重要？！

　　畢竟食物要吃進肚子裡才有╖

大塚宣夫 　　醫師。1942年出生於岐阜縣。1966年畢業於慶應義塾大學醫學部後，於隔年1967年進入同校醫學部精神神經科學教室。自1968年起，於財團法人井之頭醫院擔任精神科醫師。以法國政府公費留學生的身分赴法留學兩年後，於1980年開設青梅慶友醫院。2005年，開設讀賣樂園慶友醫院。現任慶成會會長。 譯者簡介 高秋雅 　　實踐大學服裝設計學系畢業。 　　現從事翻譯工作，譯有《整理瘦身收納法》、《黑箱》、《顏分析》、《5秒解痛！按揉鎖骨，消除肩、頸、背痠、止住頭痛》等書。