馬上開始科學化訓練！最強自主訓練套書：《用最正確的科學觀點1人健身》＋《想死不如健身！改變一生的超科學理由》
出版社：一起來出版
出版日期：2020-11-25
語言：中文
ISBN：8667106511889
裝訂：平裝
定價：830 元
馬上開始科學化訓練！
──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──
▼《用最正確的科學觀點1人健身》
強肌不求人！
打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取
掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致
7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略
──教練不說出的祕密，一本書看懂！──
【有90%的「常識」都是錯的！】
? 運動前先拉筋當暖身
? 「每週訓練次數」決定健身成果
? 大量攝取蛋白質對腎臟不好
? 只靠「大重量」就能增加肌肉量
? 因為「意志力不足」所以無法持續
★最高證據等級 ╳ 全球教練實證，可信度最高
★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法
?為何非要「最正確的科學觀點」？
如果參考他人的經驗法則，那10個教練就會有10種說法，而我們必須從龐大的資訊中辨別真相。本書收集世界上「證據等級最高」的最新資訊，每一項都來自最全面的研究，破除所謂的「常識」，包括許多無效、或甚至傷害身體的訓練方式，不讓你的努力白費。
?「肌肥大」與「肌力增強」的不同訓練模式
?
──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──
▼《用最正確的科學觀點1人健身》
強肌不求人！
打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取
掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致
7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略
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【有90%的「常識」都是錯的！】
? 運動前先拉筋當暖身
? 「每週訓練次數」決定健身成果
? 大量攝取蛋白質對腎臟不好
? 只靠「大重量」就能增加肌肉量
? 因為「意志力不足」所以無法持續
★最高證據等級 ╳ 全球教練實證，可信度最高
★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法
?為何非要「最正確的科學觀點」？
如果參考他人的經驗法則，那10個教練就會有10種說法，而我們必須從龐大的資訊中辨別真相。本書收集世界上「證據等級最高」的最新資訊，每一項都來自最全面的研究，破除所謂的「常識」，包括許多無效、或甚至傷害身體的訓練方式，不讓你的努力白費。
?「肌肥大」與「肌力增強」的不同訓練模式
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