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【本書特色】
●118個瑜伽體位從簡單到困難,循序漸進
118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度,讀者可循序漸進做起,或是挑選符合自己能力的體位練習。
●初學者也能輕鬆上手:連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚
坊間許多瑜伽書只有示範動作,卻往往沒有想到讀者只會模仿動作,不會去注意呼吸,然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的,甚至有人說「在瑜伽中,是先有呼吸才有動作」。本書在許多步驟中,都會標出在進行此動作時,須保持幾次呼吸。

再者,其實瑜伽動作並不是每個人都適合,但讀者不是在瑜伽教室中,所以沒有老師可以觀察他們的身體狀況,並適時給予指正和提點。但本書的「注意事項」就介紹在練習各種體位法時,要注意的地方。同時部分體位也標名不適合某些疾病的人練習,讀者可根據自己的狀況,斟酌使用,適時發現問題。

【內容簡介】
118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。
所有體位皆分步驟,搭配教練精準的動作示範,畫面美觀、清楚。
清楚說明各體式功效與注意事項,讀者可依自己的狀況與需求,決定要練習的體式,以及需注意的部份。

矯林江 ? 瑜伽業界權威專家 ? 中國瑜伽業界協會常務理事 ? 「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人 矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一,從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,並向Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師學習。是H.H Puja Swamiji大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系??中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備課程。