哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練!
最具科學原理的減壓生活提案!
世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人；
哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士:
格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!
?中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦；全中國超過200個城市,超過5億人收看。
?哈佛醫學院40年研究大公開,以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。
?收錄壓力指數測試、38種放鬆練習,讓你不失控、不暴走、不再做錯決定。
「每天都被業績追著跑,進度趕不上、工作做不完,我好焦慮!」
「武漢肺炎害我在家放無薪假,連續失眠好幾個月,漸漸不敢出門,我該怎麼辦？」
「事情一超出控制範圍,我就像被點穴一樣動彈不得,這是憂鬱症嗎？」
★壓力究竟是什麼？哈佛醫學院透過科學方法告訴你
壓力的來源很多,包括工作、學業、人際、生活等,但壓力究竟是什麼,卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯.班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺,當人們認為無法應對時所產生的信念」。
儘管適度的壓力是進?
最具科學原理的減壓生活提案!
世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人；
哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士:
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「每天都被業績追著跑,進度趕不上、工作做不完,我好焦慮!」
「武漢肺炎害我在家放無薪假,連續失眠好幾個月,漸漸不敢出門,我該怎麼辦？」
「事情一超出控制範圍,我就像被點穴一樣動彈不得,這是憂鬱症嗎？」
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壓力的來源很多,包括工作、學業、人際、生活等,但壓力究竟是什麼,卻很難有人說得上來。身心醫學界權威、哈佛醫學院的赫伯.班森將壓力定義為「生理或心理健康面臨威脅的感覺,當人們認為無法應對時所產生的信念」。
儘管適度的壓力是進?
